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Horas ideales de sueño

La mayoría de las personas tendemos a pensar que mientras más horas se duermen, mejor es para nuestra salud. ¡Gran error! Según un estudio realizado por el Centro del Sueño de la Clínica Scripps de La Jolla de California, el exceso de sueño puede afectar negativamente al organismo provocando males como depresión, obesidad, problemas cardíacos, […]

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La mayoría de las personas tendemos a pensar que mientras más horas se duermen, mejor es para nuestra salud. ¡Gran error! Según un estudio realizado por el Centro del Sueño de la Clínica Scripps de La Jolla de California, el exceso de sueño puede afectar negativamente al organismo provocando males como depresión, obesidad, problemas cardíacos, entre otros, e incluso acortar considerablemente los años de vida. Más sorprendente es saber que ocho horas de sueño ya es considerado como excesivo y que resultan muchísimo más dañinas que hacerlo sólo cinco. Esta misma investigación establece que lo ideal es dormir entre 7 y 7, 5 horas. ¿No les parece increíble que hasta el sueño sea negativo para la salud? Así que, a olvidarse de dormir hasta tarde los fines de semana si tu objetivo es vivir por muchos años.

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