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Tu cuerpo

El mito del plátano

¿Sabías que la creencia de que el plátano nos hace aumentar de peso es totalmente falsa? Esta idea errónea ha llevado a muchas personas a eliminar esta deliciosa fruta de su dieta, sin tomar en cuenta que tiene sólo 105 calorías. Esto quiere decir que tendrías que comer aproximadamente seis plátanos para llegar al número […]

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¿Sabías que la creencia de que el plátano nos hace aumentar de peso es totalmente falsa? Esta idea errónea ha llevado a muchas personas a eliminar esta deliciosa fruta de su dieta, sin tomar en cuenta que tiene sólo 105 calorías. Esto quiere decir que tendrías que comer aproximadamente seis plátanos para llegar al número de calorías que contiene una rebanada grande de pizza. El plátano, además, es una buena fuente de fibra, magnesio y potasio, los que ayudan a controlar la presión arterial. Como si esto fuera poco, el plátano tiene vitamina B6, la que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. Si ya te has “reconciliado” con esta fruta, comienza a disfrutarla con el cereal del desayuno, mezclada con yoghurt o al natural. De cualquier manera, es deliciosa…

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